ぐっすり質の良い睡眠をとる為に日課としてトレーニングをする事で良く眠れ、
明日はもっと強く輝けます🌟
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他のトレーニングでも自分に合った(できればキツメ)ものが良いと思います
最後のストレッチ↓
【筋トレ後はこれ！】筋肉の張りをほぐし疲労回復を早める全身ストレッチ
お疲れ様でした。
ちゃんとシャワー浴びましょう🚿
お読み頂きありがとうございました。
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