体重は減らしたい・たくさん食べたい・体調を崩したくない
自分も含めてそんな方は多いと思いますし、たくさん食べても太らない食べ物はあります。
例えば、焼きそばを糸こんにゃくで作っても味と食感はあんまり変わりません。
下に太らない食材をまとめます。
鳥ささみ・ごぼう・もやし・葉っぱ類(キャベツ・レタス・ほうれん草等)
ピーマン・こんにゃく・大豆・枝豆・豆腐・納豆
きのこ類・海藻類・味噌・白身魚・マグロの赤身・パサパサの魚(ツナの水煮)
トマト🍅・きゅうり・大根
注意
食べてからすぐに横にならない。
寝る1時間前は絶対に食べない。(寝ている間は消化機能が低下する為)
栄養不足により体調を崩してしまう事を防ぐ為に自然食品で補う。
お読み頂きありがとうございます。
