コロナ禍の中、自粛しながらでも毎日出来て終わった後に逆に元気になれる
のが🥝さんの動画でトレーニング。
中には難しい動きも出てきますが、慣れない動きは再生速度を落として最初はゆっくり正確に身体に覚えさせれば早く出来るようになります。
メトロノームに合わせて出来るテンポから練習する楽器と一緒です。
最初は太陽礼拝
身体が気持ちよくほぐれます。
腹筋デッドバグ
腹筋のストレッチで腹筋トレーニングの質を高めます。
たった2分の腹筋トレーニング
腹筋にかなり効きます。
初めてやった時はかなりキツかったのですが毎日やってたら慣れました。
3分の痩せるウォームアップ
身体のテンションも上がってきました💫
超地獄の12分全身脂肪燃焼HIIT
やり終えた後、疲れたフリ(演技)
ハッタリも武器です⚔
物足りない方は6種類HIITもあります。
自分の場合は日によってどちらかを選んでいます。
疲労回復全身ストレッチ
大変お疲れ様でした。気持ち良く一日が始められます。
動画で分かる通り、笑いながらキツいトレーニングしてしまうところが凄いですね！
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シャワーを浴び終わったら、くつろぎ姫💍さんのブログで小顔トレーニングもオススメです。⇩
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